You are the creator of your story!

Starting this year I wrote a letter to myself. A letter with the story I would like to hear about me.
I even don’t remember now what I have written 🙂 I am supposed to open the letter to me on 31 December 2016…
You can imagine my impatience sometimes as I do not remember what I wrote.

Here are some rules for writing the letter to yourself and let taking Sankalpa’s do their magic:
The letter is written in the present simple.
e.g. “I am…/I do… /I have” instead of “I will…/I plan…”

Let’s write a letter related to the 40 Days Spring Yoga Event!

We still have 34 days to go until May 10.
Write down about you and your achievements of these 40 days in the present simple. Seal the letter and put it away.

On May 10 open the letter to yourself. Find out how intentions (Sankalpa’s) work and where you have arrived. From my own experience I can tell it is amazing how powerful our mind and spirit is if we focus.

 

Here is my next Sankalpa:
Writing a letter to myself about my journey and achievements during the 40 Days Spring Yoga Event

More about how to create your sankalpa’s here


Love to share and connect with you all.
Om Ganeshaya Namaha

Een van mijn favoriete OneFit locaties in Den Haag is saktiisha yoga.
Het is voor mij een plek waar ik echt even tot rust kom en niet alleen naartoe ga om even een uurtje te sporten. Bij mooi weer vinden de yogalessen buiten plaats, op het prachtige dakterras met op de achtergrond de skyline van Den Haag!

Yoga Den Haag

Yoga is meer dan een uurtje sporten

Yoga heeft verschillende aspecten. In het westen wordt yoga vaak vooral benaderd vanuit het fysieke aspect: het is goed voor je lijf. Maar achter jouw yoga practice zit een hele filosofie en bij saktiisha yoga centre is die filosofie verweven in alles. Je wordt je bewust van het effect dat yoga heeft op lichaam én geest. Je ontdekt waar yoga vandaan komt en waarom het ook, of misschien wel júíst, tegenwoordig een positief effect kan hebben op jouw kwaliteit van leven.

De lessen en docenten

Saktiisha Yoga biedt veel verschillende soorten lessen en iedere docent heeft zijn/haar eigen aanpak. Over het algemeen zijn de lessen hier van hoge kwaliteit, zelf merk ik dit altijd aan het feit dat ik echt ‘in mijn practice’ zit. Na zo’n les voel ik me weer helemaal herboren!

Bij deze yogaschool kan je het beste gewoon lessen gaan proberen. Een yin yoga les is weer heel anders dan een ashtanga yoga les. Daarnaast zijn er bij deze yogaschool ook veel verschillende docenten en of een docent je ligt of niet, is ook een kwestie van persoonlijke voorkeur. Met twee locaties in Den Haag en vele docenten, is het aanbod hier zo groot, dat er voor ieder wel wat wils is! Ben je een yoga-beginner? De docenten en medewerkers van Saktiisha Yoga maken je graag wegwijs in de wereld van yoga.

Het dakterras: een oase van rust in hartje Den Haag

In de zomermaanden vind ik yoga bij saktiisha nog nét iets fijner. Op de locatie ‘Het Spaanse Hof’ hebben ze namelijk een heel mooi, groot dakterras. Als het niet te warm of te koud is, vinden de yogalessen in de zomermaanden hier plaats. Hoog boven de drukte van de stad. Met de gevel van een oud Spaans kerkje aan de ene kant en de skyline van Den Haag aan de andere kant, is dit dakterras een ultieme oase van rust. Yoga op dit dakterras is echt een cadeautje voor jezelf!

Yoga community

Wat ik zo fijn vind aan saktiisha yoga centre, is dat je er na afloop van de yoga les nog even kan blijven hangen. Thee en snacks staan voor je klaar en je kan nog even napraten samen met de mensen die daar behoefte aan hebben voordat je de drukte van de stad weer in stapt. Dit is een yogaschool met woonkamer gevoel waar ieder aspect van yoga goed tot zijn recht komt. Ben je hier nog niet geweest? Boek snel je les via de OneFit app en stap een keer binnen in deze oase van rust! Zie ik je daar?

Sakthiisa Den Haag - OneFit

Lotta is orthomoleculair voedingsdeskundige en fysiotherapeut en weet als geen ander hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen. Sporten moet volgens haar vooral heel leuk zijn! Kijk voor individuele begeleiding, blogs en inspiratie op haar InstagramFacebook en website.

I am grateful to receive all the tips and tricks from my fellow yogi’s. Mudra meditation shutterstock_179617958

Many things we already know, it’s not that you are hearing, reading, seeing it for the first time.
But the power is in hearing, reading, seeing it over and over again!

Felicia (from BeingFelicia) shared a vegan bowl recipe.
I am going to try out this recipe today:)

This reminded of something I practiced before and on the go, being absorbed into the rush of life and all great activities I love to do (yes even the yoga teachers deal with this) the attention and intention to it slackens.

The practice of consciously choosing your food and mindful eating. 
Food is something we could use as a daily practice for living consciously and contributing to a connected and harmonious community.

Few years ago I read the book “What are you hungry for” written by Deepak Chopra. It definitely changed my view on my eating habits. I used to eat consciously, but never asked the question: Am I filling my stomach or feeding and nourishing my body and spirit?

Here is another Sankalpa (intention) for these 40 Days:
– I chose and prepare my food consciously, asking myself “Am I filling or feeding myself?” “Am I contributing to a healthy society?”

I also liked the tips from Mireille van Hilten from JadOrLife. I would like to call her “the Happiness Coach”. She has such practical ways to deal with the so powerful mind which has tendencies towards negative thinking. You can read more about her tips here.

Tip number 3 resonates with me the most now
“when a negative thought arises Do nothing first! It’s ok to think them! Thoughts that may seems negative may be warning us or they can just be holding us back because they are based on fear only.” read more

Often when we have emotions such as sadness, feeling rejected, fearful etc. we tend to project these to an external resource. If we keep the attention on the external resource, we will not learn how to dissolve and transform these energies and we stay unaware of the roots of these emotions and thoughts.

e.g. when someone is not ‘understanding’ your feelings you could at first think the other person is ‘not willing’ to understand or there is something ‘wrong’ with the other person. This of course is mostly not based on the reality.  This first thought and feeling tells me something about me.
Our feelings are not about others capabilities, it’s about our capabilities. How do we deal with our emotions and feelings is an individual responsibility (response ability)

This brings me to another Sankalpa (intention) I am taking:
– whenever a feeling of discomfort arises, stop, stay with the feeling, find the thought(s) behind this feeling, stay with the thoughts, what are these thoughts and feeling telling you about YOU?

Pin

I hope you are benefitting as well from all the tips and tricks:)
Keep each other updated!

caring-sharing-connecting grijs

Thank you for reading this and following me!
I am looking forward to share nice inspirational stories and articles with you here.
As I am new on this blogger I still have to figure out how things work here.

Soon you will see my first article/story here.

Till then.

Love
Savitri