Yoga en de voordelen

 

“Practice and all is coming” – Pattabhi Jois

Wat is yoga?

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ” verbinden” of “samenbrengen”. Met yoga willen we dan ook graag lichaam en geest met elkaar verbinden. Yoga is meer dan alleen het fysiek beoefenen van houdingen (asanas). Houdingen worden onder andere gecombineerd met ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie (dhyana) en concentratie (dharana).

Je kunt heel veel vinden op het internet. Lees hier  de meest gestelde vragen over yoga ( in engels)

De voordelen van yoga

  • Het opbouwen van kracht
  • Het verbeteren van je houding en flexibiliteit
  • Je lichaam in vorm brengen
  • Ondersteunen in gewichtsverlies
  • Het verbeteren van je balans
  • Herstellen van blessures en chronische pijn
  • Het verminderen van stress
  • Versterken van spieren
  • Het creeren van ruimte in je geest en hoofd
  • Je ziel tot rust brengen
  • Met bewustzijn in het hier en nu zijn
  • Verhogen van je energie
  • Emotionele rust en mentale helderheid ervaren
  • Jezelf openstellen voor een transformatieproces
  • Meer van het leven genieten
  • Meer betekenis aan je leven kunnen geven
  • Meer in je eigen kracht komen en van daaruit leven