Introductie tot yoga met Savitri

YouthYoga1

Cursus – Introductie tot yoga

Deze cursus is om je te introduceren tot yoga en je te adviseren welke vorm het beste bij je past. Yoga is voor iedereen maar ieder lichaam is anders en iedereen bevindt zich in een andere persoonlijke situatie waardoor de keuze in vorm van yoga veel kan bijdragen zowel positief als negatief. Nieuwe yogis in de studio raden wij aan om deze vierweekse serie te volgen maar ook voor onze bestaande yogis is dit een prachtige manier om wat meer te leren over de achtergrond van yoga en hoe het nu in hun leven in te passen is. De serie zal iedere maand worden aangeboden.

Waarom doen we dit?

Als yoga nieuw voor je is dan is dit een mooie manier om een goede basis mee te krijgen. Voor diegenen die al wat langer yoga doen is het een manier om weer terug te gaan naar de basis en meer te weten over de achtergrond van yoga. Op deze manier leren wij onze nieuwe en bestaande yogis kennen en kunnen we goed inspelen op hun behoeftes. We vinden het verder belangrijk dat yoga op een goede manier wordt beoefent en dat je in ieder geval een goede basis meekrijgt voordat je begint met onze reguliere lessen.

Programma:
workshop 1: Introductie tot Yoga – basis achtergrond en filosofie
workshop 2 en 3: basis houdingen, ademhalingstechnieken, de juiste aanspanning en ontspanning
workshop 4: Evaluatie en persoonlijk advies – afronding van de cursus

Data: zie cursus rooster

Frequentie:
wordt iedere maand aangeboden. De cursus bestaat uit 4 workshops en is in het Nederlands of Engels, naar behoefte.

Kosten:
EUR 50,00 voor nieuwe klanten
EUR 35,00 indien je al een lopende 10-20 lessenkaart of abonnement hebt

PROGRAMMA

Workshop 1:
  • Gratis toegankelijk voor bestaande klanten van saktiisha
  • Wat is yoga?
  • Yama’s en Niyama’s
  • Uitleg Pranayama – waarom onze ademhaling zo belangrijk is
  • Zachte / beginners Sun Salutation
  • Adem oefening / beginners
Workshop 2:
  • Basishoudingen uit de Hatha Yoga met Zonnegroet als basis
Workshop 3:
  • Herhaling basishoudingen en vervolg nieuwe basishoudingen
Workshop 4:
  • Herhaling van basishoudingen
  • Mantra zingen
  • Yogavormen en welke vorm past het beste bij jou
  • Hoe yoga integreren in je dagelijks leven

Na de 4e workshop kun je instromen in onze reguliere lessen Yoga voor Beginners of een van de andere lessen.

Meld je hier aan